6 Cara Membuat Hidup Anda Sengsara Jadi Tidak Perlu

Dua puluh20 / margueta

Kebahagiaan tidak terjadi begitu saja. Ini bukanlah sesuatu yang muncul di depan pintu Anda suatu hari sebagai hadiah penghiburan atas penderitaan dan penderitaan bertahun-tahun. Dibutuhkan kerja keras, baik di dalam maupun luar. Kesengsaraan itu mudah karena sejujurnya hidup itu sulit. Menekankan tidak bisa dihindari, dan begitu juga patah hati , penolakan , kekecewaan, kritik , dan perasaan kalah. - Lihat selengkapnya di: http://www.anewmode.com/lifestyle/ways-to-be-miserable/#sthash.OiUKwdmm.dpuf

Menjadi sengsara adalah kombinasi dari bagaimana Anda menjalani hidup Anda dan bagaimana Anda memproses hal-hal yang tak terhindarkan yang terjadi. Banyak dari kita bahkan tidak menyadari semua cara kita menciptakan kesengsaraan kita sendiri. Dan dengan itu, berikut enam cara dijamin untuk benar-benar sengsara:

1. Perankan korban

Seperti yang saya katakan, kami tidak selalu dapat mengontrol hal-hal yang terjadi pada kami. Satu-satunya hal yang dapat kita kendalikan adalah bagaimana kita menanggapi. Anda adalah orang yang akan memutuskan apakah Anda akan menjadi pemeran utama wanita yang berjaya atau pahlawan wanita yang tragis dalam kisah hidup Anda. Hal-hal akan terjadi pada Anda. Hal-hal buruk mungkin telah terjadi pada Anda. Ketika Anda menyalahkan orang lain atas perjuangan Anda, yang sebenarnya Anda lakukan adalah memberi makan perasaan sedih dan tidak berdaya Anda sendiri. Kesejahteraan emosional Anda adalah tanggung jawab Anda, dan Anda harus memutuskan apa yang memiliki kekuatan untuk menghancurkan Anda.

Merasa seperti korban terjadi saat Anda hidup dalam keadaan reaksi refleksif; yaitu, langsung bereaksi terhadap hal-hal yang terjadi daripada menanggapi dengan serius. Jika Anda bereaksi secara refleks, maka kapan pun seseorang berbicara kasar atau memandang Anda dengan tidak setuju atau mengkritik Anda (bahkan jika itu secara konstruktif), atau tidak berinteraksi dengan Anda dengan memberi Anda tingkat persetujuan dan kasih sayang yang menurut Anda seharusnya mereka lakukan, Anda akan merasa sakit hati. dan kesal, seperti mereka telah menganiaya Anda, seperti semua orang keluar untuk menangkap Anda. Ketika Anda mundur selangkah dan memisahkan diri dari respons emosional awal Anda, Anda akan melihat segala sesuatunya dengan lebih jelas. Anda akan menyadari bahwa tidak semuanya tentang Anda, dan sering kali ketika seseorang bersikap jauh atau kasar, hal itu berkaitan dengan sesuatu yang terjadi dalam hidup mereka dan bukan cerminan Anda atau perasaan mereka terhadap Anda dengan cara apa pun. .

2. Khawatir tentang segala hal

Khawatir adalah hal yang sulit. Sepertinya pengejaran yang produktif, namun sebenarnya tidak menghasilkan apa pun selain menempatkan Anda di ruang kepala yang negatif. Banyak dari kita terjebak dalam memecahkan masalah yang belum terjadi. Saya benar-benar bergumul dengan yang satu ini, dan kapan pun saya merasa khawatir tentang beberapa hasil buruk di masa depan, saya berkata pada diri sendiri: 'Jangan selesaikan masalah sampai ada masalah yang harus dipecahkan.'



Ya, ada kemungkinan Anda akan kehilangan pekerjaan, Anda akan menghadapi kesulitan keuangan, pacar Anda akan pergi, bahwa suami Anda akan melakukannya. curang , bahwa Anda akan terserang flu – ada sejuta hal buruk yang berpotensi terjadi, tetapi apa gunanya mengkhawatirkan hal itu kecuali hal itu terjadi? Alih-alih, fokuslah untuk hidup saat ini dan percayalah bahwa jika masalah muncul di masa mendatang, Anda akan mampu mengatasinya.

3. Bandingkan diri Anda dengan orang lain

Terlepas dari apa yang Anda lihat di Facebook dan Instagram, tidak ada yang menjalani kehidupan yang sempurna dan bebas masalah. Jika Anda terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain, Anda akan selalu merasa kurang dari. Banyak dari kita mengalami perasaan negatif yang nyata karena kesuksesan orang lain- pertunangan, kenaikan gaji, pekerjaan impian, apartemen yang luar biasa (dan lebih buruk lagi, terjangkau!) Di NYC, tas tangan desainer baru. Hal lucu tentang itu adalah kesuksesan mereka sama sekali tidak berdampak langsung pada hidup Anda – tidak ada yang diambil dari Anda (kecuali itu benar-benar diambil, seperti seseorang mencuri pekerjaan Anda atau pria atau tas Anda), dan hidup Anda tidak berbeda sekarang daripada sebelum kesuksesan mereka.

Membandingkan diri kita dengan orang lain adalah tempat berkembang biaknya perasaan iri dan cemburu, yang merupakan sifat buruk yang paling buruk. Beberapa orang akan memiliki lebih dari Anda, beberapa akan lebih sedikit. Kehidupan setiap orang terdiri dari kombinasi unik antara kelimpahan dan kebutuhan, dan setiap orang hanya mencoba menjembatani kesenjangan dan mencapai keseimbangan yang bahagia. Daripada melihat apa yang diinginkan orang lain dan membandingkan diri Anda dengan orang lain, bandingkan diri Anda dengan diri sendiri. Renungkan bagaimana Anda telah tumbuh dan berubah dan bagaimana Anda lebih baik dari sebelumnya.

4. Dengarkan kritik batin Anda

Kita semua dipaksa untuk hidup berdampingan dengan kritikus batin yang mencoba merendahkan kita. Itu bisa datang dalam bentuk bisikan pelan atau teriakan yang kuat tergantung pada apa yang Anda alami dalam hidup. Kritikus batin adalah orang yang memberi tahu Anda bahwa Anda tidak layak, bahwa orang ini akan pergi, bahwa Anda tidak akan pernah sukses, bahwa Anda tidak akan pernah menjadi cukup baik. Tapi suara ini hanya memiliki kekuatan sebesar yang Anda berikan. Kritik batin ini bukanlah kenyataan, ini adalah produk yang lahir dari masa lalu yang menyakitkan atau traumatis. Ketika Anda memperlakukannya sebagai otoritas tertinggi dari siapa Anda, Anda akan menghalangi diri Anda untuk selalu merasa bahagia dan nyaman.

Pikiran adalah kekuatan nyata; mereka menciptakan denyut yang menembus keberadaan Anda dan mereka dapat menciptakan perubahan kimiawi yang nyata. Ketika Anda memberi makan kritik batin Anda dan membiarkannya mengambil keputusan, Anda membuka pintu air untuk hal-hal negatif yang akan datang mengalir masuk, dan ini memengaruhi segalanya- suasana hati Anda, energi Anda, getaran Anda, cara Anda berinteraksi dengan orang lain, cara Anda. berinteraksi dengan diri Anda sendiri. Berlatihlah memperhatikan pikiran Anda dan mengidentifikasi saat kritik batin Anda berbicara. Kemudian, cabut saja dia seperti rumput liar atau katakan padanya bahwa pendapatnya tidak valid atau tidak diperlukan.

5. Tetap terjebak di masa lalu

Ketika Anda merenungkan kejadian-kejadian di masa lalu, Anda membawa diri Anda keluar dari masa kini dan terlibat dengan kenyataan yang tidak lagi relevan. Kita semua sedang dalam proses, kita semua membuat kesalahan dan memiliki pelajaran untuk dipelajari (dan terkadang belajar kembali sebanyak yang diperlukan). Tetap terjebak di masa lalu tidak akan mengubah atau memperbaiki apa pun. Yang dilakukannya hanyalah menghasilkan perasaan sakit dan penyesalan. Anda juga dapat menghalangi diri sendiri untuk tidak menemukan kebahagiaan dan kepuasan sejati (ini terutama berlaku jika Anda harus memegang pikiran dan kenangan tentang seorang pria yang menghancurkan hati Anda).

Alih-alih menjalani hidup dengan melihat melalui kaca spion, fokuslah pada apa yang Anda pelajari dari pengalaman dan cobalah untuk benar-benar menginternalisasinya sehingga Anda dapat melanjutkan hidup, merasa yakin bahwa sejarah tidak akan terulang kembali.

6. Tidak pernah melihat yang baik

Sesuatu yang baik terjadi dan Anda menganggapnya sebagai kebetulan. Sesuatu yang buruk terjadi dan itu karena Anda tidak kompeten, bodoh, malas, buruk, salah. Sepanjang hari, beberapa hal akan berjalan dengan benar dan yang lainnya akan salah. Dan tidak akan selalu ada keseimbangan yang sama, terkadang lebih mengarah ke salah (dan hari terbaik adalah saat semuanya condong ke kanan!).

Intinya adalah, Anda harus memilih apa yang akan difokuskan. Anda dapat memikirkan yang buruk dan mengeluh tentang hal itu kepada siapa pun yang mau mendengarkan, atau Anda dapat merenungkan yang baik. Belajar berekspresi syukur adalah salah satu keterampilan paling mendasar dalam hal kebahagiaan dan kesejahteraan Anda. Penting juga untuk diperhatikan bahwa saat Anda berfokus pada hal buruk, Anda cenderung menarik lebih banyak hal buruk. Saat Anda mengalihkan fokus Anda – dan melihat gelas pepatah setengah penuh – semuanya bergeser ke arah yang lebih baik.

Posting ini awalnya muncul di A New Mode .

Mau lebih banyak tulisan seperti ini? Baca “10 Hal yang Perlu Diketahui Setiap Wanita Tentang Pria” di iBooks sini .

10 Hal Yang Perlu Diketahui Setiap Wanita Tentang Pria adalah panduan jujur ​​dan tanpa alasan untuk memahami pria dan memecahkan kode mereka sehingga Anda akhirnya dapat memiliki cinta yang selalu Anda inginkan.