AF bosan? Sepi Seperti Neraka? Inilah 13 Hal Yang Harus Dilakukan Selain Kebiasaan Buruk Anda

Noah Buscher / Unsplash

1. Manjakan- Jenis kelamin tidak penting di sini. Perlakukan dirimu sendiri, boo! Rapikan kuku Anda, pijat, kenakan masker, mandi busa yang dikelilingi lilin dan Chopin.

2. Latihan- Lakukan peregangan yoga atau ikuti kelas, bersepeda di sekitar lingkungan Anda, lakukan video YouTube pilates, berjalan-jalan di luar, menari, berenang di laut atau kolam renang komunitas, melakukan pendakian singkat. Pompa darah itu.

3. Membaca- Pergilah ke perpustakaan, keluarkan buku yang ingin Anda baca yang baru saja menjadi penopang di rak buku Anda, temukan topik politik yang sedang tren di internet dan bentuk opini terpelajar, baca buku pengembangan diri. Ada begitu banyak kata di luar sana. Temukan mereka. Pikirkan tentang mereka. Biarkan mereka meresap ke dalam tulang Anda.

4. Dengarkan- Temukan musik baru (atau terlupakan) (dan mungkin bahkan buat daftar putar baru untuk Anda sendiri atau orang lain), unduh buku audio baru, dengarkan podcast, hubungi teman atau keluarga, dan dengarkan. Tenanglah dan dengarkan diri Anda sendiri bernapas dan detak jantung Anda yang luar biasa. Dengarkan suara di sekitar Anda, seperti suara burung atau daun yang bergemerisik.

5. Renungkan—Coba saja selama 5 menit dan lakukan hingga 30 menit setiap hari. Atau ambil 10 napas perlahan. Ini gratis dan Anda dapat melakukannya di mana saja sesering yang Anda inginkan. Selain itu, sekarang ada aplikasi yang sangat bagus dan gratis seperti Insight Timer untuk membantu Anda mempelajari apa yang terbaik untuk Anda.



6. Menulis- Dengan pena dan kertas atau keyboard Anda, tulis cerita pendek (ada banyak petunjuk menulis online), jurnal tentang perasaan Anda atau hari yang Anda alami atau momen penting dalam hidup Anda, coba tangan Anda pada cerita anak-anak, menulis surat kepada sahabat pena atau siput mengirimkan kartu ucapan terima kasih kepada seseorang.

7. Bersih- Rapikan rumah / apartemen / kamar Anda. Cuci pakaian, ganti seprai Anda. Menyapu lantai. Declutter, bersihkan barang lama, bersihkan email, berhenti berlangganan dari semua listserv yang tidak berguna dan hapus file lama di komputer Anda. Hapus kontak dan teks lama serta foto dan tangkapan layar di ponsel Anda.

8. Bekerja- Raih pertunjukan paruh waktu sebagai dog walker, film ekstra, pengasuh anak, tutor, menjadi barista, apa pun. Hal seperti ini bagus untuk uang tambahan untuk pergi ke hobi baru, tetapi juga untuk mempelajari keterampilan baru (dan membangun toleransi dan kesabaran dengan orang lain).

9. Hobi- Dapatkan hobi baru untuk diri Anda sendiri! Mungkin pusat rekreasi atau perpustakaan lokal Anda memiliki beberapa kelas murah secara langsung atau online. Cobalah fotografi, buat scrapbook, bergabunglah dengan liga olahraga dewasa, temukan pertemuan, cari acara kota, taman, mulai blog, panggang, teliti negara atau kota dan rencanakan perjalanan ke sana, pelajari bahasa baru, menjadi sukarelawan di komunitas Anda.

10. Bicara- Panggil ibumu, keluargamu, teman-temanmu. Mungkin bahkan memulai obrolan dengan tetangga Anda. Jika Anda sedang down dan out, hubungi hotline, atau temukan terapis.

11. Keluar- Ubah pemandangan Anda. Temukan kedai kopi, atap, taman, museum. Naik kereta bawah tanah atau bus ke suatu tempat dan lihat ke mana hari itu membawa Anda.

12. Mainkan- Jadilah anak kecil lagi dan istirahatlah dari media sosial. Belilah beberapa krayon, pensil warna atau spidol dan buku mewarnai (buku anak-anak dengan garis tebal; yang dewasa terlalu membuat stres). Gambar yg tak berarti. Cat jari. Buat hopscotch dengan kapur trotoar. Ayunkan di set ayunan. Turun ke perosotan. Lompat tali. Lepaskan sepatu Anda dan lari tanpa alas kaki di rumput. Terbang layang-layang. Berbaringlah dan lihat ke atas ke awan dan bayangkan seperti apa bentuknya. Jalankan melalui alat penyiram. Mainkan berdandan.

13. Perhatikan- Oke, mungkin pilihan terakhir yang malas, tetapi jika itu menghalangi Anda dari hal-hal yang lebih buruk, duduklah dengan beberapa Netflix, Hulu, atau Youtube. Ada banyak acara keren, film, Ted Talks, DIYers, pertunjukan balet, dan video musik untuk membuat Anda sibuk.